Выполните задания для проверки. Вариант 1. 1. Выберите правильный ответ. Основным способом преодоления вертикального

Тема: Преодоление вертикальных препятствий в физической культуре

Объяснение:
Преодоление вертикальных препятствий является одной из основных задач в физической культуре. При этом используются различные способы, в зависимости от конкретной ситуации. Варианты преодоления вертикального препятствия могут включать следующие:

1) Лазание: Этот способ предполагает использование группы мышц рук и ног для перемещения вверх по вертикальной поверхности. Лазание может включать использование опоры, такой как веревка или стены, при помощи рук и ног;

2) Ползание: Этот способ преодоления вертикального препятствия предполагает использование мышц рук и ног для перемещения вверх по поверхности. В отличие от лазания, при ползании основной акцент делается на использование рук;

3) Перекат: Этот способ предполагает преодоление препятствия, перекатываясь через него. При этом может быть использована гибкость и подвижность тела;

4) Прыжок: В некоторых случаях, препятствие может быть преодолено с помощью прыжка. Прыжок может включать прыжки с разбега, прорывные прыжки и другие техники взлета.

Пример использования:
1. Выберите правильный ответ. Основным способом преодоления вертикального препятствия является:
a) лазание
b) ползание
c) перекат
d) прыжок

Ответ: d) прыжок

2. Заполните пропуск: Висы и упоры выполняются без использования дополнительной опоры, такой как снаряд или пол, с помощью какой-либо части тела. Смешанные __________.

Ответ: сложные.

Совет:
Для успешного преодоления вертикальных препятствий, необходимо развивать силу и гибкость мышц рук и ног, а также обучать технике выполнения каждого способа. Регулярные тренировки и постепенное увеличение нагрузки помогут достичь хороших результатов.

Упражнение:
Представьте, что перед вами стена высотой 2 метра. Каким способом (лазание, ползание, перекат или прыжок) вы сможете преодолеть это препятствие? Опишите последовательность действий, которые вы предпринимаете для успешного преодоления этой стены.