Найдите русские эквиваленты для следующих английских словосочетаний и выражений: диета без мяса, польза для здоровья

Диета без мяса - это режим питания, при котором исключается употребление мяса и мясных продуктов.

Польза для здоровья - это положительное влияние на организм человека.

Питание без мяса - это система питания, исключающая использование мясных продуктов.

По определению - это означает согласно определению или описанию.

Потребление мяса или рыбы - это употребление пищевых продуктов животного происхождения, таких как мясо или рыба.

Ово-лакто-вегетарианцы - это люди, которые не употребляют мясо и рыбу, но едят яйца и молочные продукты.

Лакто-вегетарианцы - это люди, которые не употребляют мясо и яйца, но употребляют молочные продукты.

Исключать бобовые и злаки - это означает не включать в свой рацион пищевые продукты, такие как бобы и злаки.

Руководство по здоровому питанию - это совокупность рекомендаций и указаний, посвященных здоровому образу жизни и правильному питанию.

Цельнозерновые злаки - это злаковые продукты, которые содержат все части зерна, включая отруби, зародыш и эндосперм.

Хорошие источники бета-каротина - это пищевые продукты, которые содержат значительное количество бета-каротина, такого как морковь, сладкий картофель и шпинат.

Антиоксидантные питательные вещества - это вещества, которые помогают защищать организм от свободных радикалов и предотвращают окислительные процессы в клетках.

Риск сердечных заболеваний - это возможность заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как инфаркт миокарда или инсульт.

Обычные потребители мяса - это люди, которые регулярно употребляют мясо в своем рационе питания.

Дополнительное задание: Какие продукты являются хорошими источниками бета-каротина?