1. Какие основные ходы включены в школьную программу по лыжной подготовке? а) Попеременный двухшажный ход

Лыжная подготовка:

Инструкция: Лыжная подготовка представляет собой различные движения на лыжах, которые используются для передвижения и соревнований. В школьной программе включены основные ходы, которые необходимо освоить. Это включает в себя попеременный двухшажный ход, при котором вы плавно перемещаете левую и правую ногу вперед поочередно. Одновременный двухшажный ход позволяет перемещаться путем одновременного отталкивания обеих ног. Коньковый ход отличается от предыдущих движений тем, что вместо отталкивания с обеих ног выполняется движение, подобное плаванию на коньках.

Демонстрация: Школьный учебник по лыжной подготовке включает в себя раздел, в котором требуется определить основные ходы, включенные в программу. Вам будет предложено выбрать правильный вариант из данного списка: а) попеременный двухшажный ход, б) одновременный двухшажный ход, в) коньковый ход. Ответ должен содержать правильные варианты а) и в).

Совет: Чтобы лучше понять основные ходы лыжной подготовки, полезно посмотреть видеоуроки или обратиться к инструктору. Практика на лыжах также поможет с освоением и совершенствованием этих ходов.

Практика: Какой ход использовать, когда нужно переместиться с одной точки на другую на лыжах? а) одновременный двухшажный ход; б) трехшажный ход; в) четырехшажный ход.

Тема вопроса: Лыжная подготовка

Пояснение: В школьной программе по лыжной подготовке включены основные ходы, которые помогают передвигаться на лыжах. Одни из них включают попеременный двухшажный ход, где лыжник перемещает левую и правую ногу через каждый шаг. Другой известный ход - это одновременный двухшажный ход, где лыжник использует обе ноги одновременно для передвижения. Коньковый ход, третий вариант, используется при езде по льду и подразумевает плавные перемещения вперед с помощью конькования.

Дополнительный материал:
Задание: Какие основные ходы включены в школьную программу по лыжной подготовке?
Ответ: В школьной программе по лыжной подготовке включены: а) попеременный двухшажный ход; б) одновременный двухшажный ход; в) коньковый ход.

Совет: Чтобы лучше понять и освоить основные ходы в лыжной подготовке, рекомендуется заниматься на специально оборудованной трассе или со специализированным инструктором. Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок и не забывайте о правильной обуви и снаряжении для безопасности.

Задание:
Задание: Какой ход применяется при передвижении на лыжах?
а) Одновременный двухшажный ход;
б) Трехшажный ход;
в) Четырехшажный ход.