Физические качества и соответствующие контрольные упражнения
Соотнесите следующие физические качества с соответствующими контрольными упражнениями: - Физическая сила - Выносливость
Соотнесите следующие физические качества с соответствующими контрольными упражнениями:
- Физическая сила
- Выносливость
- Гибкость
- Ловкость
- Быстрота
Контрольные упражнения:
- Бег на 60 метров
- Бег на 1000 метров
- Челночный бег 3 раза по 10 метров
- Прыжок в длину с места
- Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
- Физическая сила
- Выносливость
- Гибкость
- Ловкость
- Быстрота
Контрольные упражнения:
- Бег на 60 метров
- Бег на 1000 метров
- Челночный бег 3 раза по 10 метров
- Прыжок в длину с места
- Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
14.12.2023 21:14
Написать свой ответ:
Инструкция: В физической подготовке физические качества играют важную роль. Они представляют собой индикаторы силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости. Каждое из этих качеств имеет свои особенности и требует соответствующих контрольных упражнений.
1. Физическая сила - это способность применять силу к какому-либо объекту или персоне. Контрольные упражнения для физической силы включают прыжки, подтягивания, отжимания, а также использование гирь или штанги.
2. Выносливость - это способность сохранять работоспособность организма в течение длительного времени. Контрольные упражнения для выносливости могут включать бег на дальние дистанции, плавание или выполнение серий упражнений без перерыва.
3. Гибкость - это способность подвижности и растяжки мышц и суставов. Контрольные упражнения для гибкости могут включать растяжку, йогу или гимнастику.
4. Ловкость - это способность выполнять точные и пластичные движения. Контрольные упражнения для ловкости включают прыжки, акробатику, плавание между препятствиями и игры с быстрыми изменениями направления.
5. Быстрота - это способность быстро совершать движения. Контрольные упражнения для развития быстроты могут включать бег на короткие дистанции, скоростные упражнения с препятствиями или быстрые смены позиции.
Дополнительный материал: Соотнесите следующие физические качества с соответствующими контрольными упражнениями:
- Физическая сила - Протяжка на турнике
- Выносливость - Бег на 1500 метров
- Гибкость - Разнообразные упражнения на растяжку
- Ловкость - Гимнастические элементы на гимнастической площадке
- Быстрота - Спринт на 100 метров
Совет: Для развития физических качеств регулярная тренировка очень важна. Постепенно увеличивайте интенсивность и объем тренировок. Разнообразие упражнений также поможет развивать разные качества.
Дополнительное упражнение: Какие контрольные упражнения лучше всего развивают гибкость?