Каков термин для позиции, где гимнаст опирается на прямые руки и ступни, приближаясь к горизонтальному положению

Термин: Положение на шпагате.

Пояснение: Положение на шпагате - это позиция, в которой гимнаст опирается на прямые руки и ступни, приближаясь к горизонтальному положению (лежа), но не более чем на 45°. В этом положении гимнаст стремится развить гибкость, силу и баланс.

Пример использования: Представьте себе гимнаста, который стоит на руках и протягивает ноги вперед, постепенно раздвигая их в стороны. Он достигает положения, близкого к горизонтальному, но не полностью, так как его ноги не могут быть разведены на угол больше 45°. Это и есть положение на шпагате.

Совет: Чтобы достичь положения на шпагате, рекомендуется регулярно выполнять упражнения, направленные на развитие гибкости, такие как растяжка и раздвигание ног в стороны. Важно помнить, что достижение положения на шпагате требует времени и постепенного увеличения гибкости. Не забывайте также об осторожности и правильном разогреве перед тренировкой.

Упражнение: Попробуйте выполнить растяжку для шпагата. Сядьте на пол и разведите ноги в стороны, стараясь максимально расслабиться и добиться максимального раздвигания ног. Постепенно увеличивайте раздвижение ног, сохраняя при этом комфортное ощущение.