Какие выводы можно сделать, если пульс снижается после многократного выполнения упражнения в течение длительного
Какие выводы можно сделать, если пульс снижается после многократного выполнения упражнения в течение длительного времени? Варианты ответов: 1) увеличение сил, 2) увеличение работоспособности организма, 3) переутомление, 4) уменьшение работоспособности организма. Какой процесс связан с любой физической подготовкой? Он связан с непосильными физическими нагрузками и улучшением физических возможностей. Соотнесите этап самостоятельного занятия и примерное время, которое может на него отводиться: подготовительный этап - 5 минут, заключительный этап - 10 минут.
10.12.2023 21:49
Написать свой ответ:
Когда пульс снижается после многократного выполнения упражнений в течение длительного времени, можно сделать выводы о повышении работоспособности организма и уменьшении его чувствительности к физической нагрузке. Долгосрочная физическая активность приводит к развитию кардиорезерва - способности сердца и легких работать более эффективно, позволяя улучшить доставку кислорода к мышцам. Регулярные тренировки повышают эффективность работы сердечно-сосудистой системы и укрепляют ее.
Связь с физической подготовкой:
Чрезмерные физические нагрузки могут привести к переутомлению и снижению работоспособности организма. Однако, с умеренной и последовательной тренировкой, организм адаптируется и становится более способным к физическим нагрузкам. Этот процесс называется физической подготовкой. Постепенное увеличение интенсивности и длительности тренировок позволяет улучшить физические возможности организма и укрепить его.
Примерное время для этапов занятий:
- Подготовительный этап: Занимает около 5 минут. Включает в себя разминку, растяжку мышц и активизацию дыхательной системы для подготовки организма к физической активности.
- Основной этап: Занимает большую часть времени тренировки, обычно около 30-60 минут, в зависимости от интенсивности и целей тренировок.
- Заключительный этап: Занимает около 10 минут и включает в себя заключительную растяжку и расслабление мышц, чтобы постепенно вернуть организм в состояние покоя.
Советы:
- Важно помнить о постепенности и прогрессии в тренировках, чтобы избежать переутомления и травм.
- Регулярность тренировок является ключевым фактором для достижения положительных результатов и улучшения физической подготовки.
Дополнительное задание:
Сколько времени, примерно, отводится на основной этап тренировки, если общая длительность тренировки составляет 45 минут?