Определение показателей физической подготовки
1. Сопоставьте термины с соответствующими им показателями. Поддерживающий - Малая (45-54%), Развивающий - Умеренная
1. Сопоставьте термины с соответствующими им показателями. Поддерживающий - Малая (45-54%), Развивающий - Умеренная (55-64%), Оздоровительный - Низкая (35-44%), Тренирующий - Большая (65-74%), Высокая (75-84%) - Околопредельная (85-94%), Предельная (95-100%).
2. Какие условия необходимо соблюдать при планировании самостоятельных тренировок по физической подготовке? Необходимо проводить тренировки с умеренной нагрузкой каждый день или через день. Стоит планировать тренировку на утреннее время. Не рекомендуется тренироваться сразу после обеда или перед ужином.
2. Какие условия необходимо соблюдать при планировании самостоятельных тренировок по физической подготовке? Необходимо проводить тренировки с умеренной нагрузкой каждый день или через день. Стоит планировать тренировку на утреннее время. Не рекомендуется тренироваться сразу после обеда или перед ужином.
10.12.2023 19:22
Написать свой ответ:
Инструкция:
Показатели физической подготовки используются для оценки уровня физической активности и достижения спортивных результатов. Для определения уровня физической подготовки используется шкала, в которой каждому уровню соответствует определенный термин и диапазон показателей.
1. Поддерживающий - это уровень физической подготовки, при котором показатели составляют 45-54% от максимальных значений, характеризующих определенное физическое качество.
2. Развивающий - это уровень физической подготовки, при котором показатели составляют 55-64% от максимальных значений.
3. Оздоровительный - это уровень физической подготовки, при котором показатели составляют 35-44% от максимальных значений.
4. Тренирующий - это уровень физической подготовки, при котором показатели составляют 65-74% от максимальных значений.
5. Высокая - это уровень физической подготовки, при котором показатели составляют 75-84% от максимальных значений.
6. Околопредельная - это уровень физической подготовки, при котором показатели составляют 85-94% от максимальных значений.
7. Предельная - это уровень физической подготовки, при котором показатели составляют 95-100% от максимальных значений.
Пример использования:
Сопоставьте термины с соответствующими им показателями:
- Поддерживающий - Малая (45-54%)
- Развивающий - Умеренная (55-64%)
- Оздоровительный - Низкая (35-44%)
- Тренирующий - Большая (65-74%)
- Высокая (75-84%) - Околопредельная (85-94%)
- Предельная (95-100%)
Советы:
Чтобы лучше понять и запомнить эти показатели, стоит изучить каждый термин вместе с диапазоном показателей и соответствующим им уровнем физической подготовки. Можно создать таблицу или схему для визуального представления информации.
Задание для закрепления:
Оцените уровень физической подготовки для каждого из перечисленных показателей:
а) Показатель составляет 58% от максимального значения.
б) Показатель составляет 80% от максимального значения.
в) Показатель составляет 90% от максимального значения.