1. Сопоставьте термины и показатели, которые их описывают. Поддерживающий развивающий оздоровительный тренировочный
1. Сопоставьте термины и показатели, которые их описывают. Поддерживающий развивающий оздоровительный тренировочный малая (45-54%) умеренная (55-64%) низкая (35-44%) большая (65-74%) высокая (75-84%) околопредельная (85-94%) предельная (95-100%).
2. Какие условия необходимо учитывать при планировании самостоятельных занятий физической подготовкой? Выполнять тренировки с умеренной нагрузкой каждый день или через день; планировать занятия на утренние часы; проводить тренировку после обеда; осуществлять тренировку непосредственно перед ужином.
2. Какие условия необходимо учитывать при планировании самостоятельных занятий физической подготовкой? Выполнять тренировки с умеренной нагрузкой каждый день или через день; планировать занятия на утренние часы; проводить тренировку после обеда; осуществлять тренировку непосредственно перед ужином.
14.11.2023 10:49
Написать свой ответ:
- Поддерживающая (45-54%): Тренировка на минимальном уровне, не приводит к значительным изменениям в физической форме и здоровье.
- Низкая (35-44%): Очень слабая физическая активность, недостаточная для поддержания нормального состояния и здоровья.
- Малая (45-54%): Ниже среднего уровня физической активности, недостаточной для достижения хорошей физической формы.
- Умеренная (55-64%): Разумный уровень физической активности, достаточный для поддержания хорошей физической формы и укрепления здоровья.
- Большая (65-74%): Высокий уровень физической активности, способствующий значительному улучшению физической формы и здоровья.
- Высокая (75-84%): Высокий уровень физической активности, приводящий к отличной физической форме и здоровью.
- Околопредельная (85-94%): Почти максимальный уровень физической активности, при котором происходит небольшое превышение предельных возможностей.
- Предельная (95-100%): Максимальный уровень физической активности, при котором достигается максимальная физическая форма и здоровье.
Дополнительный материал: Определите, какой показатель физической подготовки соответствует тренировке, представленной в таблице: тренировка была достаточно интенсивной, но на грани предела твоих возможностей - околопредельная (85-94%).
Совет: Для лучшего понимания показателей физической подготовки, рекомендуется проводить обследование и консультацию со специалистом, таким как физический тренер или врач, чтобы точно определить свой уровень физической активности и соответствующие своим возможностям тренировки.
Задание: Какой уровень физической подготовки соответствует тренировке, при которой вы достигаете 70% своих возможностей?