1. Чем нужно заняться ногами непосредственно перед достижением края ямы с песком? (9 букв) 2. В каком направлении

Тема: Правильная посадка при прыжке в длину

Пояснение:
1. Перед достижением края ямы с песком нужно заняться ногами таким образом, чтобы создать оптимальные условия для прыжка. Это включает в себя активное разогревание мышц ног, чтобы сделать их более гибкими и готовыми к усилию. Также стоит проверить, что кроссовки надежно закреплены на ногах и подошвы у них чистые для лучшего сцепления с песком.

2. В момент касания земли руки должны быть направлены вперед. Это помогает сохранить баланс и создать дополнительный импульс для прыжка. При этом пальцы рук должны быть слегка разжаты, чтобы снизить силу сопротивления воздуха.

3. Во время разбега руки должны совершать активное движение. Руки нужно разводить в стороны и тянуть назад, согнув их в локтях. Затем, в момент отталкивания, руки следует привести вперед сильным движением, чтобы передать импульс телу.

4. Как только подошвы ног касаются песка, нужно сразу же согнуть ноги в коленях для амортизации и снижения нагрузки на суставы. Также важно сразу же начать движение рук вперед для дальнейшего улучшения длины прыжка.

5. При посадке стопы ног должны быть расположены параллельно друг другу и перпендикулярно краю ямы с песком. Это помогает обеспечить хорошую стабильность и контроль при приземлении.

Совет:
Чтобы научиться правильно прыгать в длину, важно практиковаться и получить обратную связь от тренера. Он может помочь исправить ошибки техники и подсказать, как улучшить прыжок. Также следует уделить внимание тренировке ног и рук, чтобы сделать их сильными и гибкими.

Дополнительное задание:
Представьте, что вы готовитесь к прыжку в длину. Объясните, как правильно разогреть ноги и что делать, когда подошвы ног касаются песка. (Ответ на вопрос 1 и 4)