Если после тренировки общая усталость не продолжается более двух часов, если есть желание продолжать тренировки, и если

Суть вопроса: Физиологические границы патологической реакции на физические нагрузки

Разъяснение: Физическая нагрузка оказывает определенное воздействие на организм человека. В связи с этим, уровень усталости и ЧСС являются показателями, которые позволяют оценить состояние организма после тренировки. Если после тренировки общая усталость не продолжается более двух часов и есть желание продолжить тренировки, а ЧСС через два часа после тренировки и водных процедур составляет менее 80 ударов в минуту, это указывает на то, что патологическая реакция на физические нагрузки отсутствует.

Демонстрация:
Ученик: Я после тренировки ощущаю усталость всего около часа, и мне хочется продолжать тренировки. Мои сердечные сокращения составляют 70 ударов в минуту через два часа после нагрузки. Что это значит?
Учитель: Если после тренировки ваша усталость не продолжается более двух часов и у вас есть желание продолжить тренировки, а сердечные сокращения через два часа после тренировки составляют 70 ударов в минуту, это означает, что у вас отсутствует патологическая реакция на физические нагрузки. Вы можете безопасно продолжать тренироваться.

Совет: Чтобы более точно определить границы физиологической и патологической реакции на физические нагрузки, рекомендуется вести учет своего самочувствия и регулярно измерять пульс. Также важно учитывать индивидуальные особенности своего организма.

Задание: Какие условия указывают на отсутствие патологической реакции на физические нагрузки? Опишите их.