Лабораторная работа Измерение пульса и оценка тренированности сердца
Цель данной лабораторной работы заключается в ознакомлении с функциональными пробами, которые позволяют определить
Цель данной лабораторной работы заключается в ознакомлении с функциональными пробами, которые позволяют определить уровень тренированности сердца. Для выполнения работы необходимо использовать секундомер. В ходе работы первым шагом необходимо измерить пульс в состоянии покоя и сделать 3 замера за 10 секунд, записывая результаты в таблицу. Затем нужно выполнить 20 приседаний в быстром темпе и повторить замеры пульса через каждые 20 секунд. По полученным данным будет сделан вывод.
11.12.2023 07:13
Написать свой ответ:
Описание: Цель данной лабораторной работы заключается в ознакомлении с функциональными пробами, которые позволяют определить уровень тренированности сердца. Для проведения данной работы необходимо использовать секундомер и выполнить следующие шаги:
1. Измерение пульса в состоянии покоя:
- Перед началом измерения секундомера убедитесь, что вы находитесь в состоянии покоя.
- Разместите палец на радиальной артерии на запястье или на сонной артерии на шее.
- Запустите секундомер и начните подсчитывать пульс в течение 10 секунд.
- Запишите результат измерения пульса в таблицу.
2. Выполнение 20 приседаний:
- После измерения пульса в состоянии покоя, выполните 20 приседаний в быстром темпе.
- Определите удобную для вас скорость приседания, но при этом сохраняйте ее равномерной.
- После завершения приседаний, сразу же запустите секундомер.
3. Замер пульса каждые 20 секунд:
- В течение следующих 2 минут после завершения приседаний, каждые 20 секунд выполните замер пульса.
- Запишите результаты каждого замера в таблицу.
Пример использования:
- Измерение пульса в состоянии покоя: 72 удара в 10 секунд.
- Выполнение 20 приседаний в быстром темпе.
- Замер пульса через каждые 20 секунд в течение 2 минут:
- После 20 секунд: 96 ударов.
- После 40 секунд: 106 ударов.
- После 60 секунд: 110 ударов.
- После 80 секунд: 108 ударов.
- После 100 секунд: 102 удара.
- После 120 секунд: 92 удара.
Совет: Чтобы получить более точные измерения пульса, убедитесь, что палец тщательно приложен к артерии и не давит на нее слишком сильно. Для улучшения тренированности сердца, степени нагрузки и оценки результатов, вы можете провести эксперимент несколько раз с разными видами физической активности.
Упражнение: Выполните данную лабораторную работу и запишите полученные результаты в таблицу - показатель пульса до и после приседаний. Затем по полученным данным выполните анализ и сделайте вывод о вашем уровне тренированности сердца.