Діалог, що складається з 10-14 реплік, між тренером атлетичного клубу та старшокласником, який має намір вступити

Тренер: Привіт! Я радий, що ти зацікавлений у нашому атлетичному клубі. Як можу тобі допомогти?

Старшокласник: Дякую! Я хочу вступити до клубу і потребую індивідуальну тренувальну програму. Які рекомендації у вас є?

Тренер: Звичайно! Перш за все, важливо визначити твої цілі і обмеження. Які конкретні цілі ти маєш на увазі?

Старшокласник: Я хочу покращити мою фізичну форму та збільшити мою м"язову масу для змагань з легкої атлетики.

Тренер: Добре, ми можемо розробити програму з основними вправами, такими як присідання, жим штанги та станова тяга, для збільшення м"язової маси. Але не забувай про важливість розминки та розтяжки перед та після тренування.

Старшокласник: Я розумію. А щодо кардіотренувань?

Тренер: Кардіотренування можна включити у твою програму, якщо ти хочеш поліпшити свою загальну витривалість. Запропоную тобі біг або плавання. Що ти вважаєш?

Старшокласник: Мені подобається плавання, тому виберу його. Що далі?

Тренер: Наступним кроком буде визначення розкладу тренувань, зазначення кількості серій та повторень для кожної вправи, а також поступового збільшення навантаження з часом. Давайте сідати й розробимо твою індивідуальну тренувальну програму разом.

Старшокласник: Дуже дякую! Я в захваті від цього клубу і вже не можу дочекатися початку тренувань!