1) Возьми палочку с красной лентой в правую руку, пожалуйста! 2) Лиза участвовала в художественной гимнастике

Физическая подготовка в художественной гимнастике
Инструкция: В художественной гимнастике физическая подготовка играет очень важную роль. Она включает в себя различные виды тренировок, которые помогут гимнасткам стать сильными, гибкими и выносливыми. Одним из важных аспектов физической подготовки является тренировка на увеличение количества прыжков.

Пример:
Упражнение на увеличение количества прыжков:
1) Разомнитесь: выполните упражнения на растяжку и размягчение мышц.
2) Начните с небольшого количества прыжков, например, 10.
3) Прыгайте на месте, стараясь приземляться на носки ног.
4) По мере тренировки постепенно увеличивайте количество прыжков. Например, каждую тренировку добавляйте по 5-10 прыжков.
5) Важно слушать свое тело и не форсировать увеличение количества прыжков слишком быстро. Постепенность и систематичность помогут достичь лучших результатов.

Совет:
- Помните, что физическая подготовка требует времени и терпения. Не ожидайте мгновенных результатов, важно регулярно тренироваться и следовать инструкциям тренера или педагога.
- Занимайтесь тренировками на увеличение количества прыжков под наблюдением опытного тренера, который сможет контролировать ваш прогресс и предотвращать возможные травмы.
- Кроме прыжков, не забывайте развивать другие физические навыки в гимнастике, такие как гибкость, координация и сила.

Упражнение:
На первой тренировке Лиза сделала 10 прыжков на месте. На каждой последующей тренировке она увеличивала количество прыжков на 5. Сколько прыжков она сделает на 6-ой тренировке?