Изучите свою внутреннюю атмосферу и состояние. В течение 7 дней, ведите дневник своих эмоций. Наблюдайте и описывайте

Изучение внутренней атмосферы и состояния

Описание: Для изучения внутренней атмосферы и состояния необходимо вести дневник своих эмоций в течение 7 дней. В этом дневнике вы будете наблюдать и описывать свои эмоции в разное время суток, а также отмечать, как меняется ваше настроение и как оно зависит от ваших действий. Это поможет вам разобраться в своих эмоциональных состояниях и узнать, что вызывает ту или иную эмоцию. Вы также можете сравнивать свои эмоциональные состояния с погодными явлениями, чтобы наглядно описать то, что происходит внутри вас. Используйте эмодзи "небо и погода" для выражения ваших эмоций.

Дополнительный материал: В 8:00 утра я чувствую себя сонным и усталым, как пасмурное утро без солнца ☁️. Во время тренировки после школы мое настроение улучшается и я становлюсь бодрым и энергичным, словно солнечный день ☀️. По возвращении домой и начале уроков я начинаю чувствовать некоторую усталость и напряжение, похожее на ожидание грозы ⛈️.

Совет: Чтобы лучше понять свою внутреннюю атмосферу, обратите внимание на то, какие действия вызывают у вас положительные или отрицательные эмоции. Постарайтесь вести дневник регулярно и быть открытым к своим эмоциям.

Задание: Опишите, как вы себя чувствуете после завершения долгожданной поездки в парк с друзьями. Используйте эмодзи "погода" для выражения своих эмоций.