1. Какие варианты основного хода в лыжной подготовке предусмотрены школьной программой? а) Какой вид спорта сочетает

Лыжная подготовка:

Описание: Лыжная подготовка включает различные виды лыжных занятий и тренировок.

1. Основные ходы в лыжной подготовке, предусмотренные школьной программой, включают классический стиль и коньковый стиль. В классическом стиле лыжник двигается путем отталкивания одного лыжного ботинка от снега, совершая скользящий ход. В коньковом стиле лыжник двигается подобно лыжникам на коньках, отталкиваясь от снега одновременно обоими ногами.

а) Лыжные гонки со стрельбой объединяют два вида спорта - биатлон. В биатлоне спортсмены совершают лыжные гонки и стреляют из винтовки на специальных огневых рубежах.

б) В термине "фристайл" подразумевается стиль катания на лыжах, в котором спортсмен выполняет различные трюки и прыжки на специальных конструкциях в парке или на горнолыжном склоне.

4. При передвижении на лыжах используется техника "ходьбы" или "скольжения". При ходьбе лыжник совершает прогрессивные шаги, подталкивая и сдвигая лыжи последовательно. При скольжении лыжник совершает плавные движения скользя по снегу.

5. Лыжные ходы основаны на использовании скользящих движений и правильной координации работы рук, ног и тела. Хорошая лыжная техника включает эффективное использование пушечной силы, равномерные шаги и правильное положение тела.

6. Лыжная подготовка включает тренировки на развитие выносливости, силы, гибкости и координации. Она также включает тренировки по обучению лыжным ходам, технике спуска и подъема на лыжах, тренировки по развитию скорости и маневренности.

Совет: Для лучшего понимания и освоения лыжной подготовки рекомендуется практиковать на лыжах вместе с опытным инструктором или тренером. Также полезно просмотреть видеоматериалы с демонстрацией правильной техники лыжного хода и трюков фристайла.

Задание: Опишите основные ходы в классическом и коньковом стиле лыжной подготовки.