Расписание работы компьютера
Дәрігерлердің айтуы бойынша, компьютерде балалар 2 сағаттан, үлкендер 5 сағаттан артық отырмауы керек. Компьютерде
Дәрігерлердің айтуы бойынша, компьютерде балалар 2 сағаттан, үлкендер 5 сағаттан артық отырмауы керек. Компьютерде жұмыс істеудің ережесін біліп ал. Компьютерден жарты метр алыс отыр. Компьютерді ойыншыққа айналдырма. Компьютер- маан уакыт отырма. Керек кезінде пайдалан. Көзіңнің жанары нашарлайды. КунделікТІ КОМПЬЮтерге отыратын уақытыңды белгіле. Компьютерде отырғанда 15 МИ- л сайын үзіліс жаса. ҮЗІЛІС кезінде көзіңе жаттығу жаса. Оңға, солға, жоғары, төмен қарап, кезінді айналдыр. Терезеден алысқа қара. Содан кейін өзіңе жақын тұрған затқа қара. Осындай жаттығуды бірнеше айналдауыңыз көрсетіп берерсіз ба?
29.11.2023 12:25
Написать свой ответ:
Описание: Для работы компьютера важно соблюдать режим работы, чтобы избежать его перегрузки и повреждений. Для детей, компьютеру необходимо отдыхать после каждых 2 часов использования, а для взрослых - каждые 5 часов. При использовании компьютера важно соблюдать следующие правила: не приближайте глаза к монитору слишком близко, делайте перерывы и смотрите в даль при зрительной работе, устанавливайте компьютер на уровне глаз, чтобы избежать неправильных поз, садитесь прямо и следите за освещением. Во время перерывов рекомендуется делать физические упражнения для глаз и рук, а также заниматься физическими упражнениями для остального тела. После использования компьютера, необходимо провести гимнастику для глаз и осмотреться на предмет неприятных ощущений. Также важно регулярно проветривать помещение и смотреть на природу или другие объекты, находящиеся на расстоянии.
Демонстрация: Вы пользуетесь компьютером в течение 2 часов. Какие действия следует предпринять, чтобы соблюсти режим работы компьютера и заботиться о своем зрении?
Совет: Чтобы понять, сколько времени вы уже провели за компьютером, используйте таймер или напоминания на телефоне. Для некоторых людей полезно создать расписание, в котором они указывают время работы и время отдыха. Также не забывайте делать гимнастику для глаз и рук, чтобы снизить риск возникновения напряжения и усталости.
Задача для проверки: Вы делаете на компьютере задания в течение 2 часов. Какую физическую активность вы можете сделать во время перерыва для глаз и рук?