Телостроение и физическая подготовка
1. Марқаның пісуден шыққан азаматтар аза-маттардың ішінен жырылып шыққандар (І.Ж.). 2. Қора түбінен бой көрсетіп үріп
1. Марқаның пісуден шыққан азаматтар аза-маттардың ішінен жырылып шыққандар (І.Ж.).
2. Қора түбінен бой көрсетіп үріп келетін қара төбет (Ә.Нұрп.).
3. Биік таудай жоталана көтерілген бітеу толқындар тастаған салдыр-гүлдір теңіз бетіне шашып жатты (Ә.С.).
4. Мәшинелер өткенде терезе әйнеңі шылдырап, дір-дір етілетін үлкен екпіндер (Б.С.).
2. Қора түбінен бой көрсетіп үріп келетін қара төбет (Ә.Нұрп.).
3. Биік таудай жоталана көтерілген бітеу толқындар тастаған салдыр-гүлдір теңіз бетіне шашып жатты (Ә.С.).
4. Мәшинелер өткенде терезе әйнеңі шылдырап, дір-дір етілетін үлкен екпіндер (Б.С.).
10.12.2023 13:58
Написать свой ответ:
Пояснение: Телостроение и физическая подготовка - важные аспекты здоровья человека. Регулярные занятия физическими упражнениями и тренировками помогают развивать силу, выносливость, гибкость и координацию движений. Телостроение - это процесс развития и укрепления мышц, а физическая подготовка направлена на тренировку всех систем организма.
Пример использования: Разработайте программу тренировок для подготовки к легкой атлетике на 100 метров. Укажите упражнения для развития скорости, силы и выносливости.
Совет: Для получения лучших результатов в тренировках по телостроению и физической подготовке необходимо правильно планировать упражнения, учитывая цели и индивидуальные особенности каждого человека. Также важно обратить внимание на правильную технику выполнения упражнений, чтобы избежать возможных травм.
Упражнение: Опишите основные упражнения и тренировочную программу для развития силы и выносливости мышц рук и плеч.