Какова норма потребления белка для организма человека, исходя из его массы?

Предмет вопроса: Норма потребления белка для организма человека

Описание: Норма потребления белка для организма человека зависит от его массы. Обычно рекомендуется потреблять в расчете на килограмм массы тела 0,8 г белка. Данное значение устанавливается на основе необходимого количества аминокислот, из которых состоит белок, для поддержания нормального функционирования организма.

Для расчета нормы потребления белка можно воспользоваться следующей формулой:
Норма потребления белка = Масса тела (в кг) * 0,8 г

Например, если масса тела человека составляет 60 кг, его норма потребления белка будет равна:
Норма потребления белка = 60 кг * 0,8 г = 48 г белка в день.

Совет: Для того чтобы удовлетворить потребность организма в белке, рекомендуется включать в рацион питания продукты, богатые этим веществом, такие как мясо, рыба, яйца, молочные продукты, орехи и бобы. Также важно учитывать индивидуальные особенности организма и уровень физической активности.

Упражнение: Для школьника весом 45 кг определите норму потребления белка.