Как называется быстрая смена положения тела с упора на вис?

Тема: Быстрая смена положения тела с упора на вис

Разъяснение: Быстрая смена положения тела с упора на вис называется элементом гимнастики под названием "перекат в вис". Этот элемент требует отличной силы, ловкости и координации. При выполнении этого элемента, гимнаст начинает с упора коленей на руках, согнувшись в тазобедренных суставах, с плечами над ладонями. Затем, с помощью силы плечевого пояса и корпуса, гимнаст делает резкий отталкивающий удар руками, одновременно сгибая ноги в коленях и поднимая их к голове. При этом, тело переворачивается, а гимнаст оказывается в позиции виса, держащегося только на руках или на одной руке.

Например: Пожалуйста, объясните, как выполнить "перекат в вис" из упора коленей на руках.

Совет: Чтобы научиться выполнять "перекат в вис" лучше всего начать с тренировок упора на руках и силовых упражнений для развития плечевого пояса и корпуса. Постепенно увеличивайте количество повторений и приступайте к практике самого элемента только после того, как вы станете достаточно сильными и уверенными в своих навыках.

Задача на проверку: Попробуйте изобразить "перекат в вис" из упора коленей на руках, используя только словесное описание. Опишите каждый шаг и ощущения, которые вы испытываете при выполнении этого элемента.