Для того, чтобы Боря был допущен до соревнований в его весовой категории, сколько килограммов ему необходимо сбросить

Тема: Сброс веса для спортивных соревнований

Инструкция: Чтобы определить, сколько килограммов Боре необходимо сбросить, мы должны учитывать его текущий вес и требования по весовым категориям для соревнований. Предположим, что требуется соблюдать определенный диапазон веса для категории, в которой Боря хочет участвовать.

1. Узнайте весовую категорию: Боря должен узнать, какие категории доступны для участия в соревнованиях и где находится его текущий вес в этом диапазоне.

2. Определите разницу: Проанализируйте предельный верхний и нижний пределы весовой категории Бори. Разница между верхним и нижним пределом покажет, сколько килограммов ему необходимо сбросить.

3. Разработайте план: Если Боря должен сбросить вес, он может посоветоваться со специалистом по питанию или тренером, чтобы разработать здоровый план сброса веса, который включает в себя правильное питание и физические упражнения.

Дополнительный материал: Предположим, Боря хочет участвовать в категории с весовым диапазоном от 70 до 75 кг, а его текущий вес составляет 78 кг. Тогда ему необходимо сбросить не менее 3 кг, чтобы попасть в требуемый диапазон веса.

Совет: Адекватный и здоровый способ сброса веса - это постепенное изменение питания и физической активности. Не стоит принимать экстремальные меры, такие как строгие диеты или избыточное упражнение, так как это может быть опасным для организма.

Практика: Если Боря хочет сбросить 3 кг веса, и он тренируется 5 дней в неделю, сколько калорий он должен сжигать каждый день, чтобы достичь своей цели за 2 недели? (Предполагается, что для сжигания 1 кг веса необходимо сжечь 7700 калорий).