1. Яка кількість кілокалорій необхідна, щоб підтримувати такий обмін речовин? 2. Як змінюється температура води після

Содержание вопроса: Кілокалорії

Пояснення: Кілокалорії - це одиниця виміру енергії, яка використовується для показу кількості тепла, що виділяється або поглинається при згорянні їжі або при інших процесах.

1. Для визначення необхідної кількості кілокалорій, що необхідні для підтримки обміну речовин в організмі, потрібно врахувати декілька факторів, таких як вік, стать, фізична активність та стан здоров"я. Враховуючи ці фактори, можна скористатися формулою для розрахунку базового обміну речовин, такою як формула Гарріса-Бенедикта чи формула Міффліна-Сент Жеора.

Приклад використання: Наприклад, для розрахунку базового обміну речовин за формулою Міффліна-Сент Жеора для хлопця віком 15 років з ростом 165 см та вагою 60 кг потрібно врахувати його фізичну активність та коефіцієнт, що враховує стату. Згідно з цією формулою, базовий обмін речовин складатиме:
Для чоловіків:
Базовий обмін речовин = (10 × вага в кг) + (6,25 × зріст в см) - (5 × вік) + 5

Advice: Для кращого зрозуміння цієї теми рекомендується детально вивчити поняття обміну речовин та розрахунок базового обміну речовин. Корисно також ознайомитися з правильним харчуванням та впливом фізичної активності на калорійний рахунок.

Exercise: Знайти базовий обмін речовин для дівчинки вагою 50 кг, зростом 160 см, віком 14 років та фізичною активністю рівню "середній".