Выберите уровень нагрузки из таблицы 2, который позволит развивать скорость. Рассчитайте скорость бега и время

Тема: Развитие скорости при выборе уровня нагрузки

Пояснение: Для развития скорости необходимо выбирать уровень нагрузки, который соответствует требуемому уровню развития данной физической качества. В данном случае, мы хотим развить скорость бега. Для того чтобы рассчитать скорость бега и время, необходимое для выполнения одного забега, нужно учесть дистанцию, которую необходимо преодолеть, и время, затраченное на это.

Для начала, выбираем уровень нагрузки из таблицы 2. Предположим, что мы выбрали уровень 3, который предполагает высокую интенсивность тренировок. Далее, необходимо определить дистанцию, которую нужно преодолеть. Предположим, что это 100 метров. Теперь, рассчитаем время за которое мы сможем преодолеть данную дистанцию. Предположим, что мы сможем пробежать 100 метров за 12 секунд.

Теперь, чтобы рассчитать скорость бега, мы должны разделить дистанцию на время. В данном случае, это будет 100 метров, деленных на 12 секунд, что даст нам скорость в метрах в секунду. Результатом будет около 8,33 м/с.

Таким образом, мы рассчитали скорость бега и время, необходимое для выполнения одного забега при выборе уровня нагрузки из таблицы 2, который позволяет развивать скорость.

Пример использования:

Уровень нагрузки: 3
Дистанция: 100 метров
Время: 12 секунд

Скорость бега: 100 метров / 12 секунд = 8,33 м/с

Время на один забег: 12 секунд

Совет: Для более эффективного развития скорости, рекомендуется сочетать тренировки с различными уровнями нагрузки. Также, для достижения лучших результатов, важно правильно выполнять упражнения и следить за своей физической формой.

Задание для закрепления: Сколько метров в секунду составляет скорость бега, если время на преодоление дистанции 200 метров равно 24 секундам? Выберите уровень нагрузки из таблицы 2, который подходит для развития скорости.