Выберите и выделите, какие из указанных упражнений не применяются для активной гибкости? с добавлением нагрузки

Содержание вопроса: Активная гибкость
Разъяснение: Активная гибкость - это способность расширять диапазон движений в суставах. Использование упражнений для активной гибкости позволяет улучшить подвижность суставов, увеличить гибкость и предотвратить возможные повреждения при физической активности. Однако не все упражнения подходят для развития активной гибкости. В контексте данной задачи, вот какие упражнения не применяются для активной гибкости:

1. Добавление нагрузки: Это упражнения, которые выполняются с использованием дополнительных весов или сопротивления, таких как гантели или силовые резинки. Они обычно применяются для развития силы и мышц, а не для гибкости.

2. Самостоятельное выполнение: Это упражнения, которые выполняются индивидуально без помощи партнера или специализированных устройств. В контексте активной гибкости, сотрудничество с партнером или использование специализированных устройств может оказаться полезным для более эффективного растягивания и развития гибкости.

3. Исполнение с партнером: В данном случае это упражнения, которые выполняются совместно с партнером и требуют взаимодействия и координации. Это может быть растяжка с помощью партнера, где один человек помогает второму достичь большего растяжения.

4. Использование специализированных устройств: Здесь речь идет о применении специальных инструментов или предметов для развития гибкости, таких как физиотерапевтические устройства или инвентарь, которые помогают в упражнениях растяжки.

Совет: Для развития активной гибкости, рекомендуется выполнять регулярные упражнения, которые активно вовлекают суставы и мышцы. Это могут быть упражнения статической растяжки, динамические упражнения, а также сочетание обоих методов.

Закрепляющее упражнение: Вашей задачей будет определить, какие из следующих упражнений не подходят для развития активной гибкости:
а) Растяжка с помощью партнера
б) Использование гантелей при растяжке
в) Самостоятельное выполнение статической растяжки
г) Использование специализированного тренажера для гибкости

Ответ: б) Использование гантелей при растяжке и г) Использование специализированного тренажера для гибкости