Вопросы: 1) Что означает выход силой или оттолкнувшись из виса в упор? 2) Что означает плечи находятся выше точек

Тема вопроса: Гимнастика

1) Ответ: Вывод силой или оттолкнувшись из виса в упор означает, что гимнаст проделал движение, используя свою силу или оттолкнулся от определенной точки, чтобы перейти из положения виса в положение упора. Гимнаст может использовать свои руки и верхнюю часть тела, чтобы выполнить этот переход с помощью активных мышц.

2) Ответ: Когда говорят, что плечи находятся выше точек опоры, это означает, что в положении упора на руках тело гимнаста поддерживается в вертикальной позиции, а плечевой пояс находится выше точек контакта рук с поверхностью. Это помогает гимнасту поддерживать баланс и контролировать свое тело при выполнении различных элементов.

3) Ответ: Переход из упора в вис на перекладине означает, что гимнаст перемещается из положения упора на руках на перекладине в положение виса. Гимнаст держится за перекладину, поднимает ноги и переносит свое тело через перекладину. Этот переход требует силы и координации гимнаста.

4) Ответ: Если говорят, что плечи находятся ниже точек опоры при выполнении упора на руках, это означает, что плечевой пояс гимнаста расположен ниже точек контакта рук с поверхностью. Гимнаст может использовать это положение для выполнения определенных элементов, требующих силы и гибкости.

5) Ответ: Движение тела вокруг вертикальной оси означает, что гимнаст вращается вокруг вымышленной вертикальной линии, проходящей через его тело. Это может быть выполнено как в висе на перекладине, так и в положении упора на руках или в других гимнастических элементах. Вращение вокруг вертикальной оси требует силы, гибкости и контроля над телом.

6) Ответ: Согнутое положение тела (колени к плечам, локти прижаты, захват за голени) означает, что гимнаст согнул свои колени, чтобы приблизить их к плечам, а также соприкоснулся локтями с коленями. Гимнаст может использовать это положение для выполнения определенных элементов, требующих сгибания тела и активного контроля.

Совет: Лучший способ разобраться в данных концепциях - практика. Рекомендуется заниматься гимнастикой под руководством опытных тренеров или присоединиться к гимнастической группе или секции. Регулярные тренировки помогут вам развивать необходимые навыки, силу, гибкость и координацию.

Дополнительное упражнение: Попробуйте выполнить следующий элемент: сначала начните с положения упора на руках, затем оттолкнитесь от пола и перейдите в положение виса на перекладине. Повторите это упражнение несколько раз, постепенно увеличивая сложность и контроль. Какое чувство вы испытываете в каждом из данных положений?