Укажите три разновидности эстафетного бега в легкой атлетике, включенные в программу олимпийских соревнований

Предмет вопроса: Эстафетный бег в легкой атлетике
Пояснение: Эстафетный бег является одним из видов легкоатлетических дисциплин, где команда из нескольких бегунов передает метку друг другу на определенном участке дистанции. В программу олимпийских соревнований включены три разновидности эстафетного бега:
1. 4х100 метров - в этом виде эстафеты команда из четырех спортсменов бежит по 100 метров, передавая метку друг другу. Передача метки должна происходить внутри зоны передачи, чтобы эстафета была действительной. Этот вид эстафетного бега требует быстроты, точности и слаженной работы команды.
2. 4х400 метров - в этой эстафете команда бежит по 400 метров, передавая метку между четырьмя бегунами. Дистанция в 4х400 метровом забеге более длинная, и требует хорошей физической подготовки, стойкости и способности быстро восстанавливаться после усилий.
3. 800 метров - эта эстафета включает только двух бегунов. Каждый член команды бежит по 400 метров, и передает метку своему партнеру, который бежит оставшиеся 400 метров. В этой эстафете также требуется высокая физическая подготовка и способность быстро адаптироваться к специфике бега на разных участках дистанции.
Совет: Чтобы лучше понять эти разновидности эстафетного бега, рекомендуется изучить правила и требования к каждой дисциплине, а также посмотреть видео с профессиональными бегунами. Практика и тренировки также помогут вам улучшить технику и достичь лучших результатов.
Практика: Какие правила определяют действительность передачи метки в эстафетном беге?