Физическая подготовка и правильные действия при легкой атлетике
Тестовые задания 1. Каким способом можно стартовать на короткие дистанции в группе? а) Какой путь нужно выбрать
Тестовые задания 1. Каким способом можно стартовать на короткие дистанции в группе? а) Какой путь нужно выбрать для бега? б) Что следует делать, когда бежишь на своей дорожке? в) К кому нужно бежать? 2. Разрешено ли выполнять прыжки на неровной и скользкой поверхности? а) Нельзя ли это делать? б) Можно ли вообще? в) Можно ли, но только с использованием страховки? 3. Что нужно учитывать во время беговых упражнений? а) Какой интервал и дистанцию следует соблюдать? б) Что означает соблюдение дисциплины? в) Кому нужно прислушиваться? 4. Что следует делать перед метанием гранаты, молота, диска или копья, если в секторе для метания находятся люди или животные? а) Можно ли продолжать метания? б) Можно ли продолжать метания, но с осторожностью? в) Нужно ли прекратить метания?
04.12.2023 14:54
Написать свой ответ:
Разъяснение:
1. Для старта на короткие дистанции в группе, необходимо учесть следующие моменты:
а) Путь для бега выбирается таким образом, чтобы он был прямым, свободным от препятствий и позволял разгоняться перед стартом.
б) Когда бежите на своей дорожке, следует обращать внимание на свои движения, чтобы не сбиться с траектории и не создавать помех другим бегунам.
в) В группе нужно бежать к финишу, а не к кому-либо конкретному.
2. Прыжки на неровной и скользкой поверхности следует выполнять с осторожностью, учитывая следующее:
а) Нельзя выполнять прыжки на неровной и скользкой поверхности без должной подготовки и знания техники, так как это может привести к травмам.
б) Возможно выполнение прыжков, но требуется быть внимательным и осторожным, учитывая страховку или специальные меры предосторожности.
3. При беговых упражнениях важно учитывать следующие моменты:
а) Следует соблюдать определенный интервал и дистанцию, которые рекомендованы тренером или указаны в программе тренировок.
б) Соблюдение дисциплины означает правильное выполнение тренировочной программы, следование инструкциям тренера и учет своего физического состояния.
в) Важно прислушиваться к тренеру и его указаниям, а также к собственному ощущению и возможностям организма.
4. Перед метанием гранаты, молота, диска следует выполнить следующие действия:
а) Проверить, что выбран правильный стойка, подходящий для конкретного вида метания.
б) Разогреться и раскачаться перед метанием, чтобы повысить силу и точность броска.
в) Учитывать безопасность окружающих людей и убедиться, что место для броска свободно от помех.
Дополнительный материал:
Задание 1: Каким способом можно стартовать на короткие дистанции в группе?
Ответ:
а) Выберите прямой путь для бега, свободный от препятствий.
б) Обращайте внимание на свои движения и не создавайте помех другим бегунам.
в) Бежите в группе к финишу, а не к кому-либо конкретному.
Совет:
Чтобы лучше понять и запомнить правила и рекомендации, связанные с физической подготовкой и правильными действиями при легкой атлетике, регулярно участвуйте в тренировках и следуйте инструкциям своего тренера. Постоянная практика поможет вам овладеть техникой и развить необходимые навыки для успешного участия в спортивных состязаниях.
Дополнительное упражнение:
Что следует делать перед метанием гранаты, молота, диска?
Пояснение:
1. Для старта на короткие дистанции в группе следует выбрать правильный путь для бега. Чтобы достичь наивысшей скорости, нужно занять стартовую позицию с низким центром тяжести и согнутыми в коленях ногами. После старта, необходимо ускориться и развернуться стороной вперед, чтобы уменьшить сопротивление воздуха. Когда бежите на своей дорожке, следует сосредоточиться на своей технике бега и не отвлекаться на других бегунов. Есть необходимость бежать к финишной черте.
2. Простые прыжки на неровной и скользкой поверхности не рекомендуются, так как это может привести к травмам. Однако, с использованием страховки и под руководством тренера, можно выполнять прыжки на таких поверхностях, чтобы улучшить свою равновесие и общую физическую подготовку.
3. Во время беговых упражнений следует учитывать интервалы и дистанцию, которые требуется соблюдать. Также важно соблюдать дисциплину и следовать инструкциям тренера. Прислушиваться нужно к тренеру и его указаниям, так как он владеет опытом и знаниями, чтобы помочь вам достичь лучших результатов.
4. Перед метанием гранаты, молота или диска следует проверить свое физическое состояние и убедиться, что техника метания правильна. Необходимо также выбрать безопасную зону для метания, где нет людей, чтобы избежать возможных травм. Важно также управлять силой и равновесием при метании, чтобы достичь наилучших результатов.
Пример:
1. Ответ: а) Какой путь нужно выбрать для бега? (правильный выбор пути помогает достичь наивысшей скорости).
Совет:
Чтобы лучше понять и освоить физическую подготовку в легкой атлетике, рекомендуется проконсультироваться с тренером и регулярно тренироваться. Старайтесь следовать инструкциям и выполнять упражнения не только на тренировках, но и самостоятельно.
Дополнительное упражнение:
Какие преимущества дают правильные стартовые позиции на короткие дистанции?