Тест на раздел Гимнастика . Тема: Акробатические упражнения . 6 класс 1. Что представляет собой кувырок?

Предмет вопроса: Акробатические упражнения

Что представляет собой кувырок?
Ответ: А) Вращательное движение тела, при котором последовательно касается опоры без переворачивания через голову.

Обоснование: Кувырок является одним из самых простых акробатических элементов. Производится вращательное движение тела, при котором последовательно касается опоры без переворачивания через голову. Такое движение является базовым элементом гимнастики и требует хорошей координации и гибкости.

Пример: Выполните кувырок, начиная с положения стоя. При этом, касайтесь руками пола, не переворачивайтесь через голову и продолжайте движение до возврата в исходное положение.

Совет: Для выполнения кувырка помните о необходимости хорошо разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Также, важно правильно выполнять движение, следуя инструкциям и контролируя свое положение тела.

Что представляет собой мост?
Ответ: А) Максимально прогнутое положение тела с опорой на ноги и поднятыми вверх руками.

Обоснование: Мост - это упражнение, при котором гимнаст прогибает спину назад, опираясь руками и ногами на землю. В исходном положении, тело должно быть максимально прогнуто в дугу с поднятыми вверх руками. Это упражнение помогает развивать гибкость спины и мышцы рук.

Пример: Выполните мост, опустившись на пол, затем загните спину назад и поднимите руки вверх, держа их вплотную к ушам.

Совет: Для выполнения моста необходимо обязательно разминочные упражнения, чтобы разогреть спину. Также, помните о правильной технике выполнения: держите равномерное давление на руках и ногах, не напрягайте шею и не заостряйте внимание на дискомфорте во время упражнения.

Задача на проверку: Выполните 10 повторений кувырков без переворачивания через голову, начиная с положения стоя. Запишите время, затраченное на выполнение упражнения.

Содержание вопроса: "Акробатические упражнения"

Пояснение:
1. Кувырок - это вращательное движение тела, при котором последовательно касается опоры без переворачивания через голову (ответ А). Тело начинает движение с опоры на руки или плечи, последовательно касается подложки или пола, и возвращается в исходное положение.
2. Мост - это максимально прогнутое положение тела с опорой на ноги и поднятыми вверх руками (ответ А). В этом упражнении тренируется гибкость спины и плечевых суставов. При правильном выполнении, тело образует полуокружность, голова находится между рук.

Дополнительный материал:
Тест на раздел "Гимнастика". Тема: "Акробатические упражнения". 6 класс.
1. Что представляет собой кувырок?
- A) Вращательное движение тела, при котором последовательно касается опоры без переворачивания через голову

2. Что представляет собой мост?
- A) Максимально прогнутое положение тела с опорой на ноги и поднятыми вверх руками

Совет:
Для успешного выполнения акробатических упражнений, включая кувырок и мост, важно правильно разогреться и растянуть мышцы перед тренировкой. Начинайте с простых вариантов упражнений и постепенно усложняйте их, под руководством опытного тренера. Не забывайте об основных принципах безопасности и выполняйте упражнения на мягких поверхностях, чтобы избежать возможных травм.

Задание:
3. Какие части тела находятся в опоре при выполнении моста?
- A) Руки и ноги
- Б) Голова и плечи
- В) Ноги и плечи