Сколько часов двигательной активности необходимо студентам в неделю? а) Минимально 2-4 часа б) Минимально 4-6 часов

Тема: Физическая активность школьников

Разъяснение: Физическая активность играет важную роль в здоровье и благополучии школьников. Она помогает укрепить мышцы и кости, развить координацию и гибкость, а также улучшить настроение и концентрацию. Оптимальный объем двигательной активности для школьников стандартизирован и рекомендован Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).

Согласно рекомендациям ВОЗ, школьникам в возрасте от 5 до 17 лет рекомендуется проводить минимально 60 минут умеренной до интенсивной физической активности каждый день. Это означает, что для максимального пользы для здоровья школьникам необходимо заниматься физическими упражнениями каждый день.

Выбор, который представлен в задаче, варианты ответов a) Минимально 2-4 часа, b) Минимально 4-6 часов, c) Минимально 6-7 часов, d) Минимально 8-10 часов, не соответствует рекомендациям ВОЗ. Ни один из представленных вариантов не соответствует рекомендованному объему физической активности.

Совет: Для достижения оптимального уровня физической активности, рекомендуется разнообразить виды упражнений. Включите в режим дня вашего ребенка такие виды активности, как ходьба, бег, прыжки, игры с мячом, плавание или танцы. Это поможет ему получить все преимущества физической активности и сделать занятия спортом приятными и интересными.

Дополнительное задание: Напишите свой дневной режим так, чтобы включить 60 минут физической активности для своего ребенка.