Расположите в правильной последовательности фазы выполнения нижнего приёма мяча: Согнутые ноги, корпус наклонен вперед

Расположите в правильной последовательности фазы выполнения нижнего приёма мяча:

Описание: Правильная последовательность фаз выполнения нижнего приёма мяча в волейболе следующая:
1. Согнутые ноги, корпус наклонен вперед: В начальной позиции игрок должен находиться согнутыми ногами и наклоненным вперед корпусом, готовым принять мяч.
2. Руки в локтях выпрямлены, кисти соединены в ладонях: После приближения мяча игрок должен в момент подачи встретить его руками, локти разогнуты, а кисти сжаты владеющей в середине мяча.
3. Руки расставлены, кисти напряжены: При контакте с мячом руки должны открыться, а кисти напрячься, чтобы эффективно "вытянуть" мяч вверх.
4. Выпрямление ног, руки направляют мяч: После контакта с мячом игрок должен выпрямить ноги и направить мяч на нужную сторону поля при помощи рук.

Пример: Расставьте фазы выполнения нижнего приёма мяча в правильной последовательности:
1. Согнутые ноги, корпус наклонен вперед;
2. Руки в локтях выпрямлены, кисти соединены в ладонях;
3. Руки расставлены, кисти напряжены;
4. Выпрямление ног, руки направляют мяч.

Совет: Чтобы лучше понять и запомнить последовательность фаз выполнения нижнего приёма мяча, рекомендуется проводить периодическую тренировку, повторяя каждую фазу по очереди. Это поможет укрепить мышцы, необходимые для правильного выполнения техники, и закрепить правильную последовательность движений.

Задача для проверки: Какие последовательности грамотного нижнего приёма мяча можно использовать в волейболе?