По горизонтали: 2. Какой материал используется для покрытия дорожки в кроссе? 3. Что представляют собой выпуклости

Беговые дисциплины

2. Материал для покрытия дорожки в кроссе: Обычно в кроссе используется естественное покрытие, такое как грунт, трава, песок или гравий. Это делает кроссовую дистанцию более разнообразной и требует от бегуна больше навыков приспособления к различным условиям.

3. Выпуклости и впадины на кроссовой дистанции: Выпуклости и впадины - это натуральные элементы на кроссовой дорожке, которые могут быть вызваны различными факторами, такими как неровности почвы или рельеф местности. Они могут создавать изменения высоты на трассе, представляющие различные трудности для бегуна.

5. Приземление ноги в случае бега с укороченным шагом: При беге с укороченным шагом, называемом также частотным бегом, приземление ноги происходит ближе к центру тела. Это позволяет бегуну более быстро менять частоту шагов и обеспечивает лучшую ускоренность в беге.

6. Расстояние от старта до финиша: Расстояние от старта до финиша на кроссовой дистанции может варьироваться в зависимости от возрастной группы и уровня соревнований. Обычно дистанции для школьников составляют 1-2 километра, а для профессиональных бегунов может достигать до 12-15 километров.

8. Участок дистанции в эстафетном беге: Участок дистанции в эстафетном беге - это отрезок, который бегун должен преодолеть, прежде чем передать эстафету следующему участнику команды. Обычно каждый участник команды бежит определенное расстояние, называемое "участком", и затем передает эстафету следующему бегуну в зоне перехода.

1. Препятствие на беге по пересеченной местности: В беге по пересеченной местности препятствия могут включать неровности местности, деревья, кустарники, грязь, ручьи и другие преграды, которые требуют преодоления бегуном во время гонки.

4. Передача рекомендаций в эстафетном беге: В эстафетном беге бегун передает эстафету следующему бегуну на участке, а также может передавать рекомендации и информацию о текущей ситуации на дистанции, включая рекомендации по преодолению устойчивых препятствий и тактике бега.

9. Возможные действия на дистанции: Во время бега на дистанции бегун может изменять свою скорость, частоту шагов, приемы дыхания, принимать решения о преодолении препятствий, поддерживать оптимальную постуру и контролировать свою физическую и психологическую кондицию. Они также могут использовать различные стратегии и тактики, такие как ускорение, обгоны или сражение за позицию во время гонки.

Задание: Какие навыки и качества важны для успешного выступления в беге на кроссовой дистанции?