Переставьте блоки местами, чтобы определить правильную последовательность фаз опорного прыжка. Представленные блоки

Предмет вопроса: Последовательность фаз опорного прыжка в легкой атлетике

Описание: Опорный прыжок является одним из основных элементов легкой атлетики. Он состоит из нескольких фаз, на время выполнения которых спортсмен должен правильно выполнять определенные движения.

Правильная последовательность фаз опорного прыжка включает следующие шаги:

1. Разбег: спортсмен разгоняется, приобретает необходимую скорость и подходит к точке отталкивания.
2. Наскок на мостик: спортсмен делает скачок, прыгает на мостик (специальную столбовую конструкцию).
3. Отталкивание от мостика: спортсмен использует силу отталкивания от мостика для передачи импульса вперед.
4. Полет до опоры руками: спортсмен выпрямляет тело в полете и подготавливается к приземлению на руки.
5. Опора руками: спортсмен касается земли руками, выполняет опору, сохраняет баланс и готовится к отталкиванию от снаряда.
6. Отталкивание от снаряда руками: спортсмен отталкивается от снаряда руками, передавая силу для максимального прыжка.
7. Полет после опоры: спортсмен продолжает полет после отталкивания от снаряда.

Пример: Переставьте блоки фаз опорного прыжка в правильную последовательность:

1. Разбег
2. Наскок на мостик
3. Отталкивание от мостика
4. Полет до опоры руками
5. Опора руками
6. Отталкивание от снаряда руками
7. Полет после опоры

Совет: Чтобы запомнить последовательность фаз опорного прыжка, рекомендуется визуализировать каждую фазу и представить себя выполняющим каждое действие. Помните, что правильная техника и последовательность фаз играют важную роль для достижения наилучших результатов в опорном прыжке.

Задание: Какие блоки фаз опорного прыжка необходимо поменять местами, чтобы изменить порядок выполнения прыжка?

Суть вопроса: Правильная последовательность фаз опорного прыжка

Пояснение: Правильная последовательность фаз опорного прыжка очень важна для достижения наилучших результатов и безопасности при выполнении данного упражнения. Правильная последовательность фаз опорного прыжка включает следующие шаги:

1. Разбег: Шаг разбега позволяет набрать необходимую скорость перед прыжком. Он проводится с определенного расстояния к месту отталкивания.

2. Наскок на мостик: В этой фазе спортсмен делает усиленный шаг, нацеливаясь на точку отталкивания (мостик).

3. Отталкивание от мостика: Важный момент, когда спортсмен отталкивается от мостика силой ног, передвигаясь вперед.

4. Полет до опоры руками: После отталкивания от мостика, спортсмен двигается вперед в полете, руки протянуты вперед.

5. Опора руками: Здесь спортсмен делает опору руками на определенном уровне или снаряде.

6. Отталкивание от снаряда руками: При отталкивании от снаряда силой рук, спортсмен изменяет свое направление.

7. Полет после опоры: После отталкивания от снаряда, спортсмен продолжает движение в полете, направляясь к финишной точке.

Пример: Переставьте блоки в следующей последовательности: Разбег, Наскок на мостик, Отталкивание от мостика, Полет до опоры руками, Опора руками, Отталкивание от снаряда руками, Полет после опоры.

Совет: Чтобы лучше запомнить правильную последовательность фаз опорного прыжка, попробуйте использовать визуализацию. Представьте себе, как вы выполняете каждую фазу и как они связаны друг с другом. Также можно проводить тренировки под руководством опытного тренера или просмотреть видеоролики, чтобы лучше понять правильную технику выполнения каждой фазы.

Задание для закрепления: Опишите каждую из фаз опорного прыжка, объясняя, как они связаны и какие основные движения выполняются в каждой из них.