Перечислите основные элементы техники бега. а) разбег б) финиш c) бег на дистанции д) наклон вперед е) старт

Техника бега:

а) Разбег - это начальный этап перед стартом бега, во время которого бегун набирает скорость и готовится к старту. Он выполняется путем постепенного увеличения скорости бега, преодоления разных дистанций и использования специальной техники.

б) Финиш - это конечная точка забега, где бегун фиксирует свое время и завершает забег.

в) Бег на дистанции - это длительный беговой забег на определенную дистанцию, который требует выносливости и поддержания стабильной скорости.

г) Наклон вперед - это техника бега, при которой бегун наклоняется вперед, чтобы использовать гравитацию для увеличения скорости и отталкивания.

д) Старт - это момент начала забега, когда бегун должен реагировать на сигнал и максимально быстро разогнаться.

"Дозировать нагрузку" означает устанавливать такое значение или норму физической нагрузки, которая необходима для достижения заданного результата. Это означает, что необходимо определить оптимальную интенсивность, длительность и частоту физической активности, чтобы она была безопасной и эффективной для организма. Дозирование нагрузки помогает избежать перетренированности или травм, а также помогает прогрессировать и достигать поставленных целей тренировки.

Виды соревнований, которые не относятся к легкой атлетике:

а) Триатлон - это многоборье, включающее плавание, велосипедную гонку и бег.

б) Десятиборье - это многоборье, состоящее из 10 дисциплин, таких как бег, прыжки, метания и плавание.

Максимальная беговая дистанция включенная в действующую программу физической культуры может варьироваться в разных странах и учебных заведениях, однако обычно на начальных и средних уровнях физической подготовки включены дистанции 800 метров или 1500 метров. На более профессиональном уровне включаются дистанции от 5000 до 10000 метров и даже марафон (42,195 км) в некоторых случаях.