Перечислите, для какого типа нагрузки допустимы разные значения пульса. 1) тренирующая нагрузка, 2) развивающая

Тема: Пульс при различных типах нагрузки

Пояснение: Пульс - это количество сердечных сокращений в минуту и является важным показателем для оценки работы сердечно-сосудистой системы. Значения пульса могут отличаться в зависимости от типа физической нагрузки.

1) Тренирующая нагрузка - это нагрузка, которая направлена на повышение силы и выносливости организма. Во время такой нагрузки допустимы значения пульса от 121 до 140 ударов в минуту (уд/мин).

2) Развивающая нагрузка - направлена на развитие физических качеств, таких как гибкость, координация и быстрота реакции. При этом типе нагрузки допустимы значения пульса от 141 до 160 уд/мин.

3) Поддерживающий режим - предполагает поддержание уже достигнутой физической формы организма. При такой нагрузке пульс должен быть в пределах от 121 до 140 уд/мин.

4) Оздоровительный режим - направлен на укрепление здоровья организма и поддержание его функций. Допустимые значения пульса при оздоровительной нагрузке можно считать менее 120 уд/мин или более 161 уд/мин.

Совет: Чтобы контролировать пульс во время тренировки, вы можете использовать специальные пульсометры или измерять его самостоятельно на шейке сонной артерии или на запястье. Помните, что пульс может быть индивидуальным для каждого человека, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом или тренером для определения оптимальных значений пульса.

Задание: Какое значение пульса считается допустимым для тренирующей нагрузки? Ответы: а) менее 120 уд/мин б) более 161 уд/мин в) от 121 до 140 уд/мин г) от 141 до 160 уд/мин. Подумайте и выберите правильный вариант.