важность подготовительной разминки
Отсутствие подготовительной разминки перед соревнованиями (или перед основной нагрузкой в тренировке) чаще всего
Отсутствие подготовительной разминки перед соревнованиями (или перед основной нагрузкой в тренировке) чаще всего приводит к … а) сохранению энергии б) улучшению спортивной производительности в) повреждениям Во Какое упражнение является наиболее эффективным для развития выносливости? а) короткие дистанции б) средние дистанции в) длинные дистанции Во Какая ширина беговой дорожки на стадионе? а) 125 см б) 100 см в) 105 см Во Как измерить длину разбега? а) с помощью рулетки б) с помощью бегового шага в) с помощью шагов Во Какая из дистанций является спринтерской? а) 800 м б) 1500 м в) 100 м г) 500 м Во Как определить кросс? а
26.11.2023 22:29
Написать свой ответ:
Инструкция: Подготовительная разминка является неотъемлемой частью тренировки или соревнования, так как она способствует успешному выступлению и снижению риска получения травм. Отсутствие разминки перед основной нагрузкой может привести к различным негативным последствиям.
а) Сохранение энергии: Разминка помогает активизировать работу мышц, увеличивает кровоток и подготавливает организм к физической активности. Это позволяет более эффективно использовать энергию и силу во время соревнований или тренировки.
б) Улучшение спортивной производительности: Подготовительная разминка повышает готовность организма к физической нагрузке, улучшает гибкость, координацию и реакцию. Это помогает спортсмену достичь лучших результатов и повысить свою спортивную производительность.
в) Повреждения: Отсутствие разминки перед соревнованиями или тренировкой может привести к повреждениям мышц и суставов. Разминка повышает гибкость, улучшает кровообращение и защищает организм от возможных травм.
Доп. материал: Предположим, что у вас есть предстоящий спортивный матч. Что вы должны сделать перед началом игры, чтобы предотвратить возможные травмы и повысить свою производительность?
Совет: Помните, что разминка должна включать легкие кардиоупражнения (например, пробежку), стретчинг для разминки мышц, а также специфические движения для подготовки к конкретной физической активности.
Практика: Определите, какие из утверждений верны, когда речь идет о подготовительной разминке перед спортивными соревнованиями?
а) Подготовительная разминка улучшает спортивную производительность.
б) Подготовительная разминка помогает сохранить энергию.
в) Отсутствие разминки перед основной нагрузкой может привести к повреждениям.
г) Отсутствие разминки перед соревнованиями позволяет получить лучший результат.