Какой вид шага делается после бега - широким и с разворотом носка ступни внутрь? a) Какой вид шага делается после бега

Тема: Виды шагов после бега

Объяснение: После бега с широким и с разворотом носка ступни внутрь выполняется особый вид шага, который называется амортизационным шагом. Он выполняется для снижения интенсивности удара стопы о поверхность и амортизации силы, действующей на ногу. Амортизационный шаг происходит в три этапа.

1. Этап контакта: нога приземляется на носок, ступня разворачивается внутрь, а затем нагрузка переносится на центральную часть подошвы.
2. Этап поддержки: нога находится в положении плоскостопия, а далее происходит последовательное прокручивание стопы от пятки к пальцам.
3. Этап отталкивания: происходит отталкивание от поверхности с помощью мышц ноги и ступнеобразования фаза данного движения.

Пример использования: Какой вид шага делается после бега - амортизационный?

Совет: Чтобы лучше понять амортизационный шаг, вы можете представить себе, что пытаетесь смягчить удар ноги о твердую поверхность после интенсивного бега. Внимательно проконтролируйте каждый этап этого шага, чтобы правильно выполнять его.

Упражнение: Опишите последовательность выполнения амортизационного шага после бега с широким и с разворотом носка ступни внутрь.