Какой вес отягощения дает возможность сделать наибольшее количество повторений упражнений силовой направленности

Предмет вопроса: Вес отягощения и количество повторений в упражнениях силовой направленности

Описание: Чтобы понять, какой вес отягощения позволяет сделать наибольшее количество повторений в упражнениях силовой направленности, нам нужно учесть такие факторы, как мышечная выносливость и интенсивность тренировки.

Если отягощение слишком низкое, то мышцы будут работать слишком легко, и количество повторений может быть очень высоким, но выносливость и результат тренировки будут низкими. Таким образом, вариант "a. низкому" не является правильным ответом.

Если отягощение приближено к предельному, то мышцы будут работать с большим усилием, и количество повторений может быть умеренным, но выносливость и результат тренировки будут высокими. Это более эффективный вариант тренировки, поэтому "b. приближенному к предельному" может быть правильным ответом.

Если отягощение слишком высокое, то мышцы будут работать слишком тяжело, и количество повторений может быть очень низким, так как мышцам будет трудно справиться с нагрузкой. Таким образом, вариант "c. высокому" не является правильным ответом.

Вариант "d. крайнему" неоднозначен и не является точным определением веса отягощения, способствующего наибольшему количеству повторений.

Совет: Для достижения оптимальных результатов в тренировке силовой направленности, рекомендуется использовать вес отягощения, приближенный к предельному, но такой, который позволяет выполнить 4-7 повторений в одном подходе. Регулярность тренировок и постепенное увеличение веса помогут развивать мышцы и повышать выносливость.

Ещё задача: Какой вес отягощения позволяет сделать 5 повторений в упражнениях силовой направленности?