Какова должна быть высота палок при свободном (коньковом) лыжном ходе? А) На каком уровне должны находиться палки

Содержание вопроса: Высота палок при свободном (коньковом) лыжном ходе

Описание: Для правильного выбора высоты палок при свободном (коньковом) лыжном ходе необходимо учесть несколько факторов.

A) На каком уровне должны находиться палки относительно плеч ученика?
Палки должны располагаться на уровне плеч ученика. Для проверки этого можно встать в лыжную позицию и удостовериться, что верхняя часть палок достает до плечного сустава.

Б) Какой должна быть высота палок относительно глаз ученика?
Высота палок относительно глаз ученика должна быть такой, чтобы при стоянии в лыжной позиции и прямом взгляде перед носом, кончик палок находился примерно на уровне глазного сосочка.

В) Сколько выше роста ученика должны быть палки?
Высота палок должна быть на 20-25 см выше роста ученика. Это позволяет создать оптимальные условия для движения и устойчивости.

Г) На сколько ниже плеч ученика должны находиться палки?
Палки должны находиться примерно на 10-15 см ниже плеч ученика. Подобная высота позволяет обеспечить правильную амплитуду движений и более эффективное применение силы при отталкивании.

Совет: Чтобы определить оптимальную высоту палок, рекомендуется проконсультироваться с инструктором по лыжным тренировкам или специалистом. Они смогут проконсультировать вас на основе индивидуальных особенностей и физических параметров ученика.

Дополнительное упражнение: Какую высоту должны иметь палки для школьника ростом 145 см?