Каков термин для описания упражнения, которое не включает движения?

Тема: Статичное упражнение
Разъяснение: Термин, описывающий упражнение, которое не включает движения, называется статичным упражнением. Статичное упражнение - это физическая активность, при которой тело поддерживается в одной позе без движения. Целью статичных упражнений является развитие силы, выносливости и гибкости тела.

Пример использования: Один из примеров статичного упражнения - планка. В планке человек поддерживает себя в горизонтальном положении на локтях и носках, не двигаясь. Это упражнение помогает развивать силу мышц корпуса, особенно спины, брюшных и ягодичных мышц.

Совет: Чтобы правильно выполнять статичные упражнения, важно следить за правильной позой и дыханием. Начинайте с упражнений, которые соответствуют вашему физическому состоянию, и постепенно увеличивайте нагрузку. Не забывайте делать разминку перед выполнением статичных упражнений и растяжку после них, чтобы избежать мышечных травм.

Упражнение: Выполните статичное упражнение "планка" в течение 30 секунд. Сделайте 3 подхода с перерывом в 1 минуту между ними. Запишите свои ощущения и уровень комфорта после выполнения упражнения.