Какое название дано упражнению, которое оценивает гибкость позвоночного столба?

Название упражнения: Тест на гибкость позвоночного столба.

Пояснение: Тест на гибкость позвоночного столба – это упражнение, направленное на оценку гибкости и подвижности позвоночника. Гибкость позвоночника является важным показателем физической формы и здоровья.

Во время этого упражнения школьник выполняет различные движения, чтобы проверить гибкость своего позвоночника. Обычно тест на гибкость позвоночного столба включает следующие упражнения:

1. Растяжка:
- Садятся на пол и выпрямляют ноги перед собой.
- Попытка коснуться пальцами носков, не сгибая ног в коленях.
- Подсчет сантиметров: чем ближе к носкам, тем лучше гибкость позвоночника.

2. Развороты туловища:
- Стоят прямо, ноги на ширине плеч.
- Поворачивают туловище вправо и влево, пытаясь достичь максимального поворота без сопротивления.

3. Изгибы:
- Стоят ноги на ширине плеч, руки свободно опущены.
- Создают изгибы вперед, пытаясь коснуться пола ладонями.
- Здесь также подсчитываются сантиметры до пола.

Доп. материал: Попробуйте выполнить упражнения теста на гибкость позвоночного столба и измерьте, как близко вы можете подойти к достижению идеальной гибкости. Запишите полученные результаты, чтобы отслеживать свой прогресс со временем.

Совет: Перед выполнением теста на гибкость позвоночника рекомендуется разогреться, чтобы предотвратить возможные травмы. Также важно учитывать свои естественные физические особенности и не перенапрягаться во время выполнения упражнений.

Проверочное упражнение: Попробуйте измерить свою гибкость позвоночного столба, выполняя каждое из упражнений, описанных выше. Запишите свои результаты после каждого упражнения, чтобы оценить свой уровень гибкости.