Какие упражнения необходимо выполнять для тренировки техники Вырывания и выбивания мяча ? - Каким образом выполняется

Тренировка техники "Вырывания и выбивания мяча"

Описание:
Чтобы тренировать технику "Вырывания и выбивания мяча", необходимо выполнить следующие упражнения:

1. Выбивание мяча сверху при его ведении с различной скоростью и направлением движения:
- Начните с простых упражнений, при которых мяч движется прямо и с одинаковой скоростью. Отрабатывайте правильное положение тела, правильную позицию рук и технику удара.
- Затем усложняйте упражнения, добавляя изменения в направлении движения мяча и его скорости. Это поможет развить вашу реакцию и точность удара.

2. Удар по мячу, выбивая его в сторону:
- Разделите площадку на зоны и попытайтесь выбить мяч в каждую из зон. Это поможет вам тренироваться в ударе мяча в разные стороны с точностью.

3. Выбивание мяча при передаче с места:
- Подбрасывайте мяч перед собой и выбивайте его силой удара. Фокусируйтесь на максимальной точности при выполнении этого упражнения.

4. Удары по неподвижному мячу и мячу после отскока от стены:
- Упражнение по тренировке ударов по неподвижному мячу поможет вам отточить технику и контроль удара.
- Затем добавьте упражнение с катящимся мячом после его отскока от стены. Это поможет развить вашу реакцию и усилить силу удара.

5. Удар по мячу с выпадом:
- При выполнении этого упражнения вам потребуется отработать координацию и силу удара. Помните о правильной позиции тела и контролируйте свои движения.

Совет:
- Постепенно усложняйте упражнения, добавляя разнообразие в скорости и направлении движения мяча.
- Не забывайте об использовании правильной техники: правильное положение тела, позиция рук и угол атаки мяча.

Ещё задача:
Выбейте мяч сверху в зону чуть правее центра площадки, используя среднюю скорость мяча. Повторите упражнение 10 раз.