Какие упражнения не рекомендуется включать в комплекс УГГ? Укажите два правильных ответа. 1. Упражнения, основанные

Тема урока: Упражнения для комплекса УГГ

Разъяснение: В комплексе УГГ (учебная гимнастика и гимнастика) следует учитывать основные принципы безопасности и эффективности. Поэтому есть упражнения, которые не рекомендуется включать в такой комплекс.

1. Упражнения, основанные на длительном статическом нагрузке: Эти упражнения требуют сохранения длительного времени одного и того же положения тела. Это может привести к перенапряжению мышц и суставов, а также к возможным повреждениям. Поэтому такие упражнения следует исключить из комплекса УГГ.

2. Упражнения с значительным весовым отягощением: Эти упражнения требуют использования больших грузов или отягощений, которые создают дополнительную нагрузку на мышцы и суставы. При неправильном выполнении или избыточной нагрузке такие упражнения могут быть вредными. Поэтому они также не рекомендуются включать в комплекс УГГ.

Совет: Создание комплекса УГГ требует тщательного выбора упражнений, основанных на развитии силы, гибкости и координации. Следует придерживаться принципов безопасности, выбирать упражнения, подходящие для каждого конкретного ученика, и обращаться за помощью к квалифицированным специалистам.

Задание: Какие два из следующих упражнений не рекомендуется включать в комплекс УГГ?
а) Упражнения, основанные на длительном статическом нагрузке;
б) Упражнения с небольшим весовым отягощением;
в) Упражнения, направленные на общее развитие;
г) Упражнения, целью которых является улучшение гибкости.