Какие техники приема мяча использовать при приеме мяча двумя руками снизу?

Прием мяча двумя руками снизу:

Объяснение:
При приеме мяча двумя руками снизу необходимо использовать следующие техники:

1. Положение тела: Стоя на месте, ноги должны быть разведены на ширине плеч. Сгибайте колени и немного наклоняйтесь вниз, держа спину прямой. Это помогает установить стабильную базу для приема мяча.

2. Расположение рук: Руки должны быть вытянуты вперед, параллельно друг другу. Должна быть небольшая изогнутость в области локтей. Ладони должны быть разведены на ширину плеч.

3. Точка контакта: При приеме мяча снизу, необходимо сфокусироваться на контакте с мячом. Мяч должен попасть в центр ладоней и быть захвачен пальцами и ладонями. При контакте с мячом, руки должны быть немного согнуты в области локтей, чтобы поглотить удар.

4. Амортизация удара: Для смягчения удара и предотвращения его отскока, необходимо сделать небольшое движение назад в момент контакта с мячом. Это поможет поглотить силу удара и устойчиво удержать мяч.

Дополнительный материал:
Представьте, что вы находитесь на волейбольной площадке и ваш задача прийти мяч двумя руками. Вы должны наметить точку приземления мяча, согнуться в коленях, вытянуть руки вперед, и при контакте с мячом сжать руки, чтобы его удержать. После приема мяча, нужно сделать шаги вперед, чтобы подготовиться к следующему действию.

Совет:
Для лучшего результата, попробуйте потренироваться приему мяча двуми руками снизу с товарищами по команде или на тренировке. Постепенно увеличивайте скорость и интенсивность упражнения, чтобы улучшить свои навыки. Также, обратите внимание на правильную позицию тела и расположение рук при тренировке и соревнованиях.

Ещё задача:
Попросите партнера кинуть вам мяч снизу, и ваша задача — прийти его двумя руками. Попробуйте выполнить прием мяча, используя описанные техники. Повторите упражнение несколько раз, сосредотачиваясь на точности и стабильности приема мяча.