Какие действия запрещены при беге на короткие дистанции? а) Смотреть назад. б) Переходить на соседнюю дорожку

Тема вопроса: Запрещенные действия при беге на короткие дистанции

Пояснение: При беге на короткие дистанции есть некоторые действия, которые следует избегать, так как они могут оказать негативное влияние на безопасность и достижение лучших результатов.

а) Смотреть назад: Во время бега на любой дистанции важно сосредоточиться на передвижении вперед и сохранении равновесия. Смотря назад во время бега можно потерять устойчивость, поскользнуться или столкнуться с другим бегуном.

б) Переходить на соседнюю дорожку: Во время бега на короткие дистанции спортсменам обычно назначают конкретную дорожку, на которой им следует бежать. Переход на соседнюю дорожку может вызвать опасные столкновения с другими бегунами.

в) Удерживать дыхание: При беге важно правильно дышать, чтобы обеспечить достаточное количество кислорода в организме. Удерживание дыхания может привести к задержке кислорода, ухудшению работы мышц и общему ухудшению физической формы.

г) Производить растяжку перед дистанцией: Растяжка перед бегом важна для подготовки мышц и снижения риска получения травм. Однако, перед бегом на короткие дистанции, растяжка не является приоритетной и может ослабить мышцы, что может негативно сказаться на результативности бега.

Совет: Для достижения лучших результатов и безопасности при беге на короткие дистанции рекомендуется сосредоточиться на передвижении вперед, следовать правилам дорожного движения, правильно дышать и проводить свою тренировку с определенной систематикой.

Практика: Перечислите три запрещенных действия при беге на короткие дистанции.