Какие действия нужно выполнять при передвижении попеременным двухшажным ходом на лыжах? Выделите все правильные

Тема вопроса: Передвижение попеременным двушагному ходом на лыжах

Объяснение: При передвижении попеременным двушагному ходом на лыжах необходимо выполнить следующие действия:

А) Выполнять два скользящих шага: При двушагном ходе шаги выполняются попеременно, причем оба шага являются скользящими, то есть лыжи не отрываются от снега.

Б) Работать руками одновременно с отталкиванием: Руки играют важную роль в передвижении на лыжах и должны сопровождать каждое отталкивание.

В) Останавливать лыжи перед отталкиванием: Перед отталкиванием следует остановить лыжи, чтобы иметь большую устойчивость при выполнении двушагного хода.

Г) Выполнять закантовку лыжи при отталкивании: При отталкивании рекомендуется выполнять закантовку – небольшое поворачивание носка лыжи внутрь для более эффективного отталкивания.

Д) Отталкиваться попеременно руками: Отталкивание должно осуществляться попеременно правой и левой рукой.

Е) Перекладывать вес тела во время отталкивания: Во время отталкивания необходимо перекладывать вес тела с одной ноги на другую.

Ж) Ставить палку на снег под углом 70-80°: Палка ставится в снег под углом 70-80° для более эффективного отталкивания.

Совет: Чтобы лучше освоить двушагной ход на лыжах, рекомендуется пройти курсы лыжной подготовки или взять урок у опытного инструктора, который сможет подробно показать и объяснить все этапы выполнения этого передвижения. Практическая тренировка и повторение упражнений сыграют важную роль в овладении навыком двушагного хода.

Дополнительное задание: Напишите шаги, которые нужно выполнить при передвижении попеременным двушагным ходом на лыжах.