К какой фазе опорного прыжка относится только одна из перечисленных фаз? фаза разбега фаза наскока фаза прыжка в полет

Содержание: Фазы опорного прыжка

Пояснение: Опорный прыжок - это одно из упражнений легкой атлетики, выполняемое на тренажере под присмотром тренера. Опорный прыжок состоит из нескольких фаз, каждая из которых имеет свою функцию и выполняется в определенной последовательности.

Фазы опорного прыжка:

1. Фаза разбега: это начальный этап прыжка, во время которого спортсмен разгоняется перед прыжком. В этой фазе спортсмен набирает необходимую скорость и создает импульс для прыжка.

2. Фаза наскока: в этой фазе спортсмен стремится максимально высоко оттолкнуться от земли. Он сгибает ноги в коленях и грудной клетке, затем быстро разгибает ноги, чтобы создать максимальный вертикальный импульс.

3. Фаза прыжка в полет: это фаза, когда спортсмен находится в воздухе. Он продолжает двигаться вверх и вперед, приводя свое тело в наиболее выгодное положение для достижения оптимального результата.

4. Фаза толчка ногами: в этой фазе спортсмен выпрямляет ноги перед соприкосновением с гимнастической палкой или барьером. Толчок ногами позволяет спортсмену перевести вертикальную скорость в горизонтальное движение.

5. Фаза приземления: в этой фазе спортсмен приземляется после выполнения прыжка. Важно корректно выполнять эту фазу, чтобы предотвратить получение травм.

6. Фаза мостика: это фаза, когда спортсмен принимает позу мостика, сохраняя равновесие и контролируя свое движение после приземления.

Ответ на задачу: К фазе опорного прыжка, которая относится только к одной из перечисленных фаз, относится фаза толчка ногами. Все другие фазы - разбег, наскок, прыжок в полет, приземление и мостик - присутствуют в опорном прыжке, выполняемом спортсменом.

Совет: Чтобы лучше понять фазы опорного прыжка, рекомендуется изучить их последовательность и осуществить практическую тренировку. Обратитесь к тренеру или посмотрите видеоуроки, чтобы увидеть, как правильно выполняются каждая фаза прыжка.

Упражнение: Какой из следующих фаз опорного прыжка является начальной фазой?
a) Фаза прыжка в полет.
b) Фаза наскока.
c) Фаза приземления.
d) Фаза толчка ногами.

Ответ: b) Фаза наскока.