7) Какое физическое свойство улучшается при продолжительном медленном беге: а) сила б) выносливость в) ловкость

Физическое свойство, улучшаемое при продолжительном медленном беге: В данной задаче ставится вопрос о том, какое физическое свойство улучшается при продолжительном медленном беге. Ответом будет выносливость (б). При продолжительном беге, особенно с невысокой скоростью, улучшается выносливость организма. Это свойство означает способность длительное время удерживать высокую физическую нагрузку. Бег способствует развитию сердечно-сосудистой системы, укреплению мышц и повышению общего уровня физической активности. Более длительное время бега требует большего усилия и выносливости от организма, поэтому данное физическое свойство является главным при продолжительном беге.

Доп. материал: Чтобы улучшить свою физическую выносливость, необходимо заниматься продолжительным медленным бегом не менее 3-4 раз в неделю. Начните с небольших дистанций и постепенно увеличивайте их продолжительность. Постепенно ваш организм адаптируется к нагрузкам и становится более выносливым.

Совет: Чтобы улучшить свою выносливость при беге, можно также включить в тренировочную программу другие виды кардио-нагрузок, такие как плавание, велосипед или бег на лыжах. Регулярность тренировок и постепенное увеличение нагрузок помогут достичь лучших результатов.

Задание для закрепления: Представьте, что вы регулярно занимаетесь медленным бегом 3 раза в неделю. Какое физическое свойство вы ожидаете улучшить?