19. Как правильно поставить блок в волейболе? 1) Каким образом нужно подпрыгнуть и поднять руки? 2) Что нужно сделать

Содержание: Постановка блока в волейболе

Инструкция: Постановка блока является одной из важных технических составляющих волейбольной игры. Цель блока - предотвратить проникновение мяча в свою сторону поля. Вот пошаговая инструкция, как правильно поставить блок в волейболе:

1) Начните с подпрыгивания: согните колени и оттолкнитесь ногами, чтобы подпрыгнуть вверх.

2) В то время как вы в воздухе, поднимите обе руки над головой с уровнем небольшой задержки в максимально вертикальное положение. Руки должны быть расставлены на ширине плеч и направлены вверх.

3) Перед тем, как подпрыгнуть и поднять руки, обратите свое внимание на атакующего игрока, чтобы знать, куда он направляет свой удар. Это поможет вам правильно направить свой блок в нужное место.

4) Во время блокировки старайтесь не касаться сетки, это считается ошибкой. Передвигайте свои руки на половину соперника и попытайтесь перекрыть путь мячу.

5) После подпрыгивания и установки рук, активно выталкивайте руки вперед, чтобы блокировать мяч. Важно двигаться аккуратно и сосредоточиться на траектории мяча, чтобы сделать эффективный блок.

Совет: Для развития навыков блокировки полезно проводить регулярные тренировки по подпрыгиванию и блокированию мяча. Также важно изучить технику блокировки через наблюдение за профессиональными игроками и изучение инструкций и видеоуроков.

Проверочное упражнение: Какие основные цели постановки блока в волейболе и какие правила следует соблюдать при блокировании мяча?