Физическая активность и режим работы организма
13. Какой режим работы организма является наиболее благоприятным: динамический или статический? Или может быть режим
13. Какой режим работы организма является наиболее благоприятным: динамический или статический? Или может быть режим смены нагрузок, перемены усилий и групп работающих мышц?
Ответ: ?
14. При каком состоянии работа восстанавливается быстрее и полнее: в состоянии покоя, активном состоянии или пассивного отдыха?
Ответ: ?
15. Длительное выполнение работы в положении сидя вызывает хроническую перегрузку какой системы: нервной, мышечной или позвоночника?
Ответ: ?
16. Какая является продолжительность утренней гимнастики: 5-10 минут, от 8-10 до 20-30 минут или неопределенно?
Ответ: ?
Ответ: ?
14. При каком состоянии работа восстанавливается быстрее и полнее: в состоянии покоя, активном состоянии или пассивного отдыха?
Ответ: ?
15. Длительное выполнение работы в положении сидя вызывает хроническую перегрузку какой системы: нервной, мышечной или позвоночника?
Ответ: ?
16. Какая является продолжительность утренней гимнастики: 5-10 минут, от 8-10 до 20-30 минут или неопределенно?
Ответ: ?
11.12.2023 00:15
Написать свой ответ:
Описание: Режим работы организма имеет прямое влияние на его благополучие и работоспособность. В данном случае, речь идет о выборе наиболее благоприятного режима - динамического, статического или вариативного. Динамический режим характеризуется активностью и движением, статический - сохранением одной и той же позы, а вариативный - сменой нагрузок, усилий и групп работающих мышц. Наиболее благоприятным считается вариативный режим работы, так как он позволяет равномерно нагружать все группы мышц и предотвращает развитие монотонной нагрузки на определенные участки тела.
Что касается вопросов о восстановлении работы и перегрузке, то в состоянии покоя организм восстанавливается быстрее и полнее, чем в активном состоянии или пассивном отдыхе. Отдых и расслабление в покое позволяют организму восстановить энергию и восстановить работу мышц и систем органов.
Длительное выполнение работы в положении сидя вызывает хроническую перегрузку позвоночника, так как сидячая поза негативно влияет на спину и может приводить к появлению болей и ограничению движений.
Время утренней гимнастики варьируется в зависимости от источника, но обычно рекомендуется выполнять гимнастику в течение 5-10 минут для разминки и активизации организма перед учебным днем.
Совет: Чтобы поддерживать свое здоровье, важно соблюдать режим работы и отдыха, включать физическую активность в свою повседневную жизнь. Для предотвращения перегрузки позвоночника важно соблюдать правильную осанку при работе в положении сидя и делать периодические перерывы для разминки и растяжки.
Дополнительное задание: Какие виды физической активности вы предпочитаете? Расскажите о пользе физической активности для организма и долгосрочного здоровья.