1. Які показники є ознаками порушень адаптації здоров я: a) зниження рівня енергії; b) стала втома; c) надлишкова

Показники порушень адаптації здоров"я:

Об"яснення:
Порушення адаптації здоров"я - це ознаки, що свідчать про недостатню адаптацію організму до зовнішніх умов та внутрішніх процесів. Серед таких ознак можна виділити наступні:
a) Зниження рівня енергії - відчуття слабкості, безсилля, постійна втома, нездатність до виконання звичних фізичних та розумових навантажень.
b) Стала втома - надмірне втомлювання навіть при незначних навантаженнях, швидке виснаження.
c) Надлишкова кількість хронічних захворювань - постійні захворювання, зниження імунітету, тривалість хвороб, рецидиви.
d) Чутливість до змін погоди - погіршення самопочуття, розлади сну, зміна настрою під впливом погодних умов.
e) Часті зміни настрою - нервозність, подразливість, втрати інтересу до оточуючого світу, знижена самооцінка.
f) Фактор, який найбільше впливає на здоров"я, може відрізнятися для кожної людини. Тут може включати такі чинники, як спадковість, спосіб життя, харчування, фізична активність, умови проживання, екологічна ситуація та багато інших.

Приклад використання:
Порушення адаптації здоров"я можуть проявлятись у зниженні рівня енергії, сталій втомі, надлишковій кількості хронічних захворювань, чутливості до змін погоди, а також частим змінам настрою. Наприклад, людина, яка постійно відчуває втому навіть при незначних фізичних навантаженнях і має часті зміни настрою, може мати ознаки порушень адаптації здоров"я.

Порада:
Щоб краще розібратись у показниках порушень адаптації здоров"я, рекомендується уважно слідкувати за своїм самопочуттям, звертати увагу на фізичні та емоційні зміни, а також займатися профілактикою, зберігайте здоровий спосіб життя та приділяйте увагу своєму фізичному й емоційному благополуччю.

Вправа:
Наведіть приклади порушень адаптації здоров"я, які можуть виникати у результаті чутливості до змін погоди.