Здоровое питание
1. What makes refined products an unhealthy source of food? 2. What are the natural products called that enhance
1. What makes refined products an unhealthy source of food?
2. What are the natural products called that enhance the non-specific resistance of the body to a wide range of harmful factors of physical, chemical and biological nature?
3. Which of the positive effects of consuming fruits and vegetables is extra?
4. Why is it necessary to chew food thoroughly (not less than 15-20 seconds)?
5. What factor in the stomach creates an acidic environment?
6. Why is it important to consume dairy products in the diet?
7. How does the content of polyunsaturated fatty acids affect the nutritional value of a product?
8. Which vitamin is responsible for the proper absorption and deposition of calcium and phosphorus salts in bones?
9. What is the harm of ready-to-eat foods (snacks, bacon, sausages, etc.)?
10. What types of food should be reduced or eliminated from the diet due to high levels of unsafe trans fats?
2. What are the natural products called that enhance the non-specific resistance of the body to a wide range of harmful factors of physical, chemical and biological nature?
3. Which of the positive effects of consuming fruits and vegetables is extra?
4. Why is it necessary to chew food thoroughly (not less than 15-20 seconds)?
5. What factor in the stomach creates an acidic environment?
6. Why is it important to consume dairy products in the diet?
7. How does the content of polyunsaturated fatty acids affect the nutritional value of a product?
8. Which vitamin is responsible for the proper absorption and deposition of calcium and phosphorus salts in bones?
9. What is the harm of ready-to-eat foods (snacks, bacon, sausages, etc.)?
10. What types of food should be reduced or eliminated from the diet due to high levels of unsafe trans fats?
11.12.2023 12:47
Написать свой ответ:
Объяснение:
1. Отвечая на вопрос, что делает переработанные продукты нездоровыми, можно отметить несколько факторов. Во-первых, переработанные продукты обычно содержат большое количество добавленного сахара, соли и насыщенных жиров, что может привести к проблемам с весом и сердечно-сосудистым здоровьем. Во-вторых, при обработке продуктов могут теряться полезные питательные вещества и волокна, что снижает их питательную ценность. В-третьих, переработанные продукты могут содержать консерванты, красители и другие добавки, которые могут быть вредными для здоровья, особенно в длительной перспективе.
2. Природные продукты, которые повышают ненаправленную сопротивляемость организма широкому спектру вредных факторов физического, химического и биологического характера, называются иммуномодуляторами. Эти продукты помогают укрепить и активировать имунную систему, делая организм более устойчивым к различным заболеваниям и внешним агрессивным факторам.
3. Все структуры с положительными эффектами от потребления фруктов и овощей полезные, но одним из дополнительных эффектов потребления фруктов и овощей является их высокое содержание клетчатки. Клетчатка способствует нормализации работы кишечника, помогает предотвращать запоры и улучшает переваримость пищи.
4. Тщательное жевание пищи (не менее 15-20 секунд) важно по нескольким причинам. Во-первых, это помогает начать процесс пищеварения во рту с помощью слюны, которая содержит ферменты, способствующие разложению пищи. Во-вторых, тщательное жевание помогает лучшему перевариванию и усвоению пищи организмом. Третье, это помогает снизить риск неправильного пищеварения и раздражения кишечника.
5. Кислотная среда в желудке создается фактором, называемым желудочным соком. Главным компонентом желудочного сока является соляная кислота, которая помогает переваривать пищу и уничтожать микробы и бактерии, которые могут попасть в желудок.
6. Потребление молочных продуктов в рационе питания имеет несколько причин. Во-первых, молочные продукты являются отличным источником кальция, который является важным минералом для здоровья костей и зубов. Во-вторых, они содержат белки, витамины и микроэлементы необходимые для роста и развития организма. Третье, молочные продукты являются источником энергии и помогают удовлетворить потребности организма в питательных веществах.
7. Контент полиненасыщенных жирных кислот влияет на питательную ценность продукта. Полиненасыщенные жирные кислоты, такие как омега-3 и омега-6, являются необходимыми для здоровья человека и не могут быть синтезированы организмом самостоятельно. Они помогают в работе сердечно-сосудистой системы, улучшают когнитивные функции, снижают воспаление и поддерживают здоровый уровень холестерина. Поэтому, продукты с более высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот имеют высокую питательную ценность.
Пример:
- Задача: Объясните, почему переработанные продукты являются не очень здоровым источником питания.
- Ответ: Переработанные продукты содержат много добавленного сахара, соли и насыщенных жиров, что может привести к проблемам с весом и сердечно-сосудистым здоровьем. Они также могут быть низкими в питательных веществах и волокнах, из-за процесса обработки. Кроме того, они могут содержать вредные добавки, такие как консерванты и красители, которые могут быть опасными для здоровья, особенно в долгосрочной перспективе.
Совет:
Чтобы понять, почему переработанные продукты являются нездоровым источником питания, полезно почитать пищевые этикетки, чтобы знать, что именно содержится в продуктах, которые вы употребляете. Также рекомендуется выбирать свежие продукты и готовить пищу самостоятельно, чтобы контролировать состав и качество вашей пищи.
Упражнение:
Что делает переработанные продукты нездоровыми для организма?